胡婷婷正念身心療愈法釋放壓力管理情緒提升幸福力音頻課程47集百度云網盤下載學習

胡婷婷正念身心療愈法大小共計5.67G

路徑：/2022年8月心理學新增/615胡婷婷正念身心療愈法

15節修煉音頻

15個療愈練習

15首清心美詩

胡婷婷

清華大學、哥倫比亞大學雙碩士學位

美國身心療愈研究中心伊莎蘭學院客座講師

美國麻省醫學院正念中心(MBSR) 合格師資

國際正念教練體系聯合創始人

課程特色

顛覆傳統的正念療愈指南，融會貫通東西方心理學、腦科學、醫學等前沿科學

風靡全球的科學體系，正念幫你打通身心成長閉環!

婷婷特約電臺:15首清心療愈美詩，讓浮躁的靈魂得到片刻安寧

詳細目錄：

發刊詞：為什么人人都需要學習正念？.mp3

疫情福利課：如何借助正念，保護好自己和家人？.mp3

第01節：呼吸的力量：釋放壓力和焦慮，讓身體“滿血復活”.mp3

第02節：延緩衰老的秘密：與身體對話，吃對睡好每一天.mp3

第03節：專注力的養成法則：消除疲憊、捋清思緒，敲醒你的大腦.mp3

第04節：擁有主見的絕招：不被他人左右，活出真實的自我.mp3

第05節：自信的能量來源：打破自我限制，從“我不配”到“我值得”.mp3

第06節：管理情緒的法寶： 塑造積極心態，讓情緒為我所用.mp3

第07節：關系修復四步法：厘清關系本質，讓溝通更高效.mp3

第08節：升溫感情的傾聽法則：培養專注聆聽的能力，Get為人處事的柔功.mp3

第09節：維系甜蜜的三把鑰匙：慢一點，做不驕不躁的溫柔女人.mp3

第10節：高情商女人的思維習慣：敞開心扉，營造和諧有愛的氣場和“磁場”.mp3

第11節：每日吃入“能量”：你絕不知道的健康減肥法.mp3

第12節：樂觀向上的秘籍：重拾正能量，抱怨牢騷一掃而光.mp3

第13節：安全感的修習指南：擺脫迷茫無助，做寬容大氣的通透女人.mp3

第14節：做自己的療愈師：擁有上帝視角，提升自己的視野和格局.mp3

第15節：“幸福力”感恩法則：擴大內心容量，讓世間美好與你環環相扣.mp3

正念練習01-正念觀呼吸.mp3

正念練習02-身體掃描.mp3

正念練習03-正念觀念頭.mp3

正念練習04-清潔內在空間.mp3

正念練習05-正念觀信念.mp3

正念練習06-正念觀情緒音頻.mp3

正念練習07-RAIN練習.mp3

正念練習08-正念聆聽.mp3

正念練習09-正念行走.mp3

正念練習10-非自我中心滋養練習.mp3

正念練習11-正念進食.mp3

正念練習12-慈心練習.mp3

正念練習13-悲心練習.mp3

正念練習14-療愈空間的建立.mp3

正念練習15-感恩練習.mp3

正念詩歌電臺01：人生成長五部曲.mp3

正念詩歌電臺02：保持安靜.mp3

正念詩歌電臺03：殺死這只猴子.mp3

正念詩歌電臺04：清掃.mp3

正念詩歌電臺05：我想告訴你，你沒事的.mp3

正念詩歌電臺06：客棧.mp3

正念詩歌電臺07：葛飾北齋說.mp3

正念詩歌電臺08：對一切抱有耐心.mp3

正念詩歌電臺09：慢走，別跑.mp3

正念詩歌電臺10：如何敞開心扉.mp3

正念詩歌電臺11：萬物的耐心.mp3

正念詩歌電臺13：請用我的真名呼喚我.mp3

正念詩歌電臺14：別轉頭.mp3

正念詩歌電臺15：現在，是時候了.mp3

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