王蕊瑜伽課程合集王蕊14天瑜伽進(jìn)階精講課元素能量流瑜伽視頻課程百度網(wǎng)盤下載學(xué)習(xí)
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詳細(xì)目錄：
01.王蕊5天元素能量流瑜伽
--|1 Day 1 土元素—雙腿穩(wěn)定.mp4
--|2 Day 2 水元素—髖部靈動.mp4
--|3 Day 3 火元素—扭轉(zhuǎn)及核心.mp4
--|4 Day 4 風(fēng)元素—胸椎及后彎.mp4
--|5 Day 5 空元素—綜合串聯(lián)及倒立.mp4
02.王蕊 14天瑜伽進(jìn)階精講課
--|1 太陽式的講解與練習(xí).mov
--|2 臀腿穩(wěn)定性的加強.mov
--|3 高效的流動原則.mov
--|4 高效的開髖.mov
--|5 圣光調(diào)息.mov
--|6 雙腿陰瑜伽練習(xí).mov
--|7 核心強化及平衡體式講解.mov
--|8腰腹臀部贅肉大作戰(zhàn).mov
--|9 脊柱的深層扭轉(zhuǎn)及伸展.mov
--|10 全方位脊柱壓力釋放.mov
--|11 胸椎打開及后彎練習(xí).mov
--|12 釋放情緒的后彎.mov
--|13 倒立初體驗.mov
--|14 綜合的流動練習(xí).mov
--|體式梳理(18張圖片)
03.王蕊10天瑜伽高階精講課（新）
--|1 全身綜合流動（戰(zhàn)士序列） 62'34.mp4
--|2 髖關(guān)節(jié)的多方位深入打開 62'25.mp4
--|3 串聯(lián)練習(xí)課（圣光調(diào)息） 73'52.mp4
--|4 神猴式及深入序列 44'57.mp4
--|5 串聯(lián)練習(xí)課（數(shù)息冥想） 54'49.mp4
--|6 手臂平衡及核心挑戰(zhàn) 52'13.mp4
--|7 串聯(lián)練習(xí)課 65'06.mp4
--|8 深度后彎 66'03.mp4
--|9 串聯(lián)練習(xí)課 73'59.mp4
--|A10 倒立講解.mp4
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