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用心理學實現自我進化大小共計10.46G

路徑：心理學/2022年心理學收集/052用心理學實現自我進化

詳細目錄：

第01章：性格剖析：重新認識你自己

1.0.00性格剖析-課程介紹.mp4

1.1.01性格到底是什么？.mp4

1.1.02 是什么在塑造我們的性格？.mp4

1.1.03 性格如何影響我們的生活？.mp4

1.2.01 如何分析自己的性格？.mp4

1.2.02 如何看穿他人的性格？.mp4

1.2.03什么是靠譜的性格分析？.mp4

1.2.04 如何掌握性格，改善人際關系？.mp4

1.3.01 如何用MBTI分析自己的性格優劣勢？.mp4

1.3.02我屬于MBTI中哪一個性格群體？.mp4

1.3.03如何在親密關系中運用性格優勢？.mp4

1.3.04如何在人際關系中運用性格優勢？.mp4

1.4.01課程答疑.mp4

第02章：反脆弱：塑造強大內心

第1節：核心自信–如何在他人否定和質疑中堅持自我？

01真實的自我是什么樣子？.mp4

02我們為什么會不自信？.mp4

03人生的否定和質疑從何而來？.mp4

課程資料.zip

第2節：心理彈性–如何從容應對突如其來的挫折？

01挫折感是如何產生的？.mp4

02性格、需求不一樣的人是如何應對挫折的？.mp4

03面對挫折需要培養哪些能力.mp4

課程資料.zip

第3節：心理營養–如何讓內心真正成熟起來？

01內心成熟從哪兒開始培養？.mp4

02學會成熟需要鍛煉哪些能力？.mp4

課程資料.zip

第4節：課程答疑

2.4.1課程答疑.mp4

課程資料.zip

00反脆弱-課程介紹.mp4

第03章：情緒羅盤：探測你的喜怒哀樂

00對話情緒-課程介紹.mp4

1.01情緒是怎么來的，有什么用處？.mp4

1.02常見型情緒背后的心理需求是什么？.mp4

1.03混合型情緒背后的心理需求是什么？.mp4

2.01為什么我無法理解別人的情緒？.mp4

2.02如何鍛煉識別他人情緒的技巧？.mp4

2.03如何增進自己情緒理解的能力？.mp4

3.01為什么我有那么多的情緒困擾？.mp4

3.02如何從生理和心理層面調節情緒？.mp4

3.03如何選擇到合適的情緒調節方式？.mp4

4.01情緒羅盤：課程答疑.mp4

第04章：情緒舵手：做情緒的主人

01.情緒接納–我們應該如何與自己的情緒好好相處？

01為什么我們難以接納負面情緒？.mp4

02情緒接納要怎么練習？.mp4

03如何讓自己的情緒長期穩定？.mp4

02.情緒表達–如何以合適的方式表達自己的真實情緒

01為什么表達情緒那么難？.mp4

02如何恰當地表達自己的情緒？.mp4

03案例1：一個錯誤的情緒表達是如何發生的？.mp4

04案例2：一個成功的情緒表達是什么樣的？.mp4

03.情緒管理–如何減少他人和環境對自己情緒的影響

01情緒管理是如何發生的？.mp4

02如何應對情緒對自己的影響？.mp4

03如何改變負面的情緒認知？.mp4

04.情緒舵手：課程答疑

01情緒舵手：課程答疑.mp4

第05章：告別單身：當愛情來敲門

第1節：單身焦慮–為什么我總是遲遲遇不到合適的人？

01單身焦慮從何而來？.mp4

02為何我是單身？.mp4

03脫單要做哪些準備？.mp4

課程資料.zip

第2節：親密恐懼–如何應對既想戀愛又怕傷害的心理？

01為什么我們不敢相愛？.mp4

02親密關系會帶來哪些挑戰？.mp4

03如何超越親密恐懼？.mp4

課程資料.zip

第3節：戀愛匹配–遇到合適的人是一種怎樣的感覺？

01戀愛匹配配的是什么？.mp4

02如何知道自己最看重的匹配點？.mp4

03如何找到適合的那個人？.mp4

課程資料.zip

第4節：課程答疑

01告別單身-課程答疑.mp4

課程資料.zip

00告別單身-課程介紹.mp4

第06章：愛情寶典：贏得愛情長跑

0.00愛情寶典-課程介紹.mp4

1.01為什么我聽不懂對方說的話？.mp4

1.02愛要怎么說出口才對？.mp4

1.03如何轉變錯誤的溝通方式？.mp4

2.01愛情保鮮的“鮮”指的是什么？.mp4

2.02如何順利度過磨合期的考驗？.mp4

2.03如何安全走出倦怠期的危機？.mp4

3.01完美愛情是什么樣子的？.mp4

3.02如何發展同伴之愛，讓感情升華？.mp4

3.03如何成為那個你也會愛上的人？.mp4

第07章：原生家庭：與內在小孩對話

01第一節：精神斷乳-如何斬斷原生家庭對自己的影響？

01原生家庭是如何影響我們的？.mp4

02如何克服不值得被愛的羞恥感？.mp4

03如何讓過去的經歷不影響現在？.mp4

02第二節：邊界重塑-如何避免關系中的強迫性重復？

01如何運用CCRT模型理清關系中的沖突？.mp4

02如何識別自己的親密關系模式？.mp4

03如何重塑合理的家庭邊界？.mp4

03第三節：代際傳遞-如何與父母、伴侶、孩子重建溝通？

01如何踏出人格成熟與獨立的第一步？.mp4

02如何重建與伴侶的內在關系？.mp4

03如何重建與父母、孩子的溝通？.mp4

04第四節：原生家庭-課程答疑

原生家庭-課程答疑.mp4

00原生家庭-課程介紹.mp4

第08章：新生家庭：幸福婚姻的秘訣

第1節：新婚適應-婚后如何“公正地”分工合作？

01什么是婚姻關系中的公正？.mp3

02公正婚姻關系的特質.mp3

03怎樣創造公正道德的婚姻關系環境？.mp3

第2節：婚姻預期-如何面對婚姻理想與現實的落差？

01影響婚姻預期的因素.mp3

02婚姻中三種常見的不合理預期.mp3

03關于婚姻關系的兩個合理預期.mp3

第3節：理想調和-來自不同家庭的我們如何接納彼此的差異？

01為什么來自不同家庭的差異會引發矛盾？.mp3

02我們為什么會攻擊對方的原生家庭？.mp3

03如何面對彼此源于原生家庭的差異？.mp3

第4節：家庭融合-如何維護與伴侶家人的關系？

01新婚之初，建立合理家庭界限的三個要點.mp3

02處理與伴侶家人關系的五條基本原則（一）.mp3

03處理與伴侶家人關系的五條基本原則（二）.mp3

00新生家庭-課程介紹.mp3

第09章：認知力：做迷茫時代的明白人

0.00認知力-課程介紹.mp4

1.01我們如何從外部獲取信息？.mp4

1.02我們如何進行信息篩選？.mp4

1.03如何判斷是否真正獲取了信息？.mp4

1.04如何判斷獲取到的信息是否有價值？.mp4

2.01非理性的認知偏誤都有哪些？.mp4

2.02為什么會發生認知偏誤？.mp4

2.03如何跳出認知偏誤，做出理性決策（個人篇）？.mp4

2.04如何跳出認知偏誤，做出理性決策（團隊篇）？.mp4

3.01我有慣性思維嗎？.mp4

3.02慣性思維的敵人們有哪些？.mp4

3.03如何通過后設認知訓練減少慣性思維？.mp4

3.04如何獲得創新思維？.mp4

4.01課程答疑.mp4

第10章：影響力：改變他人的思想和行動

0.00影響力-課程介紹.mp4

1.01為什么讀心那么難？.mp4

1.02如何才能真正讀懂別人？（技能實踐篇）.mp4

1.03如何才能真正讀懂別人？（知識輔助篇）.mp4

2.01什么是談判？.mp4

2.02影響力的七大原理如何在談判中運用？.mp4

2.03商業談判有哪些基本功？.mp4

3.01社交達人的定義、目的、誤區和視角.mp4

3.02影響力-3.2如何經營成功的人際關系？（上）.mp4

3.03影響力-3.3如何經營成功的人際關系？（下）.mp4

4.01影響力-課程答疑.mp4

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