2024年興趣島魏巍21天普拉提瘦身蛻變營視頻課程配套文字資料百度網盤下載學習

興趣島魏巍21天普拉提瘦身蛻變營大小共計11.77G

啟杰教程網路徑：02.其他/qt61.興趣島魏巍21天普拉提瘦身蛻變營

詳細目錄：

【01】視頻課程36集

【01】先導課-21天普拉提瘦身蛻變營.mp4

【02】第1天【魏巍直播】.mp4

【03】第2天【全身喚醒】.mp4

【04】第3天【臀腿激活】.mp4

【05】【第一周】助教直播帶練+答疑.mp4

【06】第4天【腰腹激活】.mp4

【07】第5天【魏巍直播】.mp4

【08】第6天【初階全身熱汗】.mp4

【09】第7天 休息日.mp4

【10】第8天【魏巍直播】.mp4

【11】第9天【香肩美背】.mp4

【12】第10天【翹臀美腿】.mp4

【13】【第二周】助教直播帶練+答疑.mp4

【14】第11天【緊致小蠻腰】.mp4

【15】第12天【魏巍直播】.mp4

【16】第13天【進階全身速瘦】.mp4

【17】第14天 休息日.mp4

【18】第15天【魏巍直播】.mp4

【19】第16天【上半身緊致美態】.mp4

【20】第17天【下半身曲線雕塑】.mp4

【21】【第三周】助教直播帶練+答疑.mp4

【22】第18天【魏巍直播】.mp4

【23】第19天【正骨美體提氣質】.mp4

【24】第20天【拉伸重塑線條】.mp4

【25】第21天【魏巍直播】.mp4

【26】體驗營第一課動作合集.mp4

【27】體驗營第二課動作合集.mp4

【28】體驗營第三課動作合集.mp4

【29】【魏巍普拉提課堂】伸展帶的用法.mp4

【30】【魏巍普拉提課堂】普拉提圈的用法.mp4

【31】【魏巍普拉提課堂】泡沫軸的用法.mp4

【32】假期瘦肚子救急方法.mp4

【33】假期不囤肉，居家全身燃脂.mp4

【34】泡沫軸松解假期酸痛肌肉.mp4

【35】假期輕松助消化，不積食.mp4

【36】假期飲食建議.mp4

【02】21天普拉提瘦身蛻變營 筆記19個

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