龍門天成站樁混元樁渾元樁渾圓樁視頻課程25集完整版百度網盤下載學習

龍門天成站樁混元樁渾元樁渾圓樁大小共計769.7mb

路徑：健體武術區/2022年9.7以后新增/2023年/1月/04.龍門天成站樁混元樁渾元樁渾圓樁

龍門天成混元樁（混元樁又名渾元樁、渾圓樁。原本為道家修行貫通始的樁功，號稱“萬樁之首”。內家拳近半的奧秘都在樁）很多人站了幾日，也不知道站樁到底干嘛的!絕大多數人更是把它當成了入門的基本功，卻不知混元樁是內家拳里面最高級的功法。本專欄采取“以樁入道，以樁行道”的核心思想。
第一，是鍛煉下盤。第二，也可以增長內力。第三，對于盤腿靜坐不理想的功友的話，適合站樁。第四，混元樁據說是萬樁之首。至于功效的話，看下面目錄，效果非凡。不足的地方，不太適合懶人，因為站樁的確有點累，出汗迅速，不過減肥效果也不錯。

詳細目錄：

01.萬樁之首：混元樁.mp4
02.練好混元樁需明陰陽理，萬物負陰而抱陽沖氣以為和，守中方能和.mp4
03.混元樁既是最基礎也是最高級，一個樁就是一組拳，不動之動是真動.mp4
04.練習混元樁必須了解的誤區，不入誤區便不走彎路.mp4
05.混元樁的作用和好處一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韌度.mp4
06.混元樁的作用和好處二，練就六面混元力.mp4
07.混元樁的作用和好處三，固本培元.mp4
08.練好混元樁，拉伸筋骨，增加全身生理活動范圍，筋長一寸壽長十年.mp4
09.混元樁長久練習會給你帶來不可思議的養生效果.mp4
10.掌握好混元樁姿勢要領，切不可傷了膝蓋，更不可破壞足弓.mp4
11.混元樁姿勢要領，自然放松，回光內視，展慧中，心自空.mp4
12.混元樁的姿勢要領，外撐里裹，松而不懈，陰中有陽，陽中有陰.mp4
13.掌握混元樁的這個核心要領，起碼少走三年彎路.mp4
14.混元樁的三大秘密，古往今來皆是秘傳.mp4
15.混元樁練習的三大階段.mp4
16.練習混元樁必須要守好的禁忌，不可不知，否則容易適得其反.mp4
17.混元樁練習收功講解，收功的同時亦可養.mp4
18.混元樁，神貫通，聚則成形，散則成風.mp4
19.精氣神乃萬功之根本，練好混元樁，養好精氣神.mp4
20.混元樁內動之開合訓練.mp4
21.混元樁內動訓練之伸縮訓練.mp4
22.混元樁內動訓練之浮沉訓練.mp4
23.混元樁內動訓練最難的莫過于旋轉內動訓練.mp4
24.混元樁的混元之力非六面勁，實乃十方之力.mp4
25.混元樁只要認真對待訓練過程，結果是順帶的.mp4

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