薛笑30天精力提升訓練營視頻課程百度網盤下載學習

薛笑30天精力提升訓練營大小共計1.79G

路徑：2022.9.7以后新增/2022.9月/148.30天精力提升訓練營

現在大多數精力訓練強調體能，而一個人的精力實際上受體能、情緒、注意力、人生目標等多方面的影響，本課在內容設計上更加科學全面。學會了這套體系，你可以隨時用它調節生活狀態。本課會帶著大家做精力等級測試，描繪精力波動圖，每個人會清晰了解自己的精力狀況，感受自己每日的具體變化。

適合人群：

1、希望提升精力狀態，提高工作產出的職場人士；

2、日常處于忙亂累的狀態下，希望調整自身狀態的人；

3、希望在工作之外仍有精力學習、提升發展副業的人；

4、想找到人生目標和強大人生驅動力的人；

你將收獲：

1、系統掌握精力提升的科學方法；

2、獲得飲食，運動、睡眠、情緒管理，注意力管理，時間管理、目標管理等優化生活的最佳策略；

3、30天課程+30天冥想引導+30天打卡監督；

4、具體可執行的每日行動清單；

5、緊密的小組互動交流，和優秀自律的人做朋友；

課程目錄：

第一節、你的精力是哪個等級？

第二節、建立關于精力的正確認知，少走10倍彎路

第三節、高效運動法

第四節、正確的飲食方法

第五節、睡眠

第六節、如何早起，如何利用好早晨的時間

第七節、習慣養成法(一)

第八節、習慣養成法(二)

第九節、主動切換法

第十節、為什么越休息越累

第十一節、正念

第十二節、powernap

第十三節、情緒

第十四節、如何處理負面情緒

第十五節、對抗焦慮

第十六節、專注力

第十七節、去除雜念+冥想進階

第十八節、克服拖延

第十九節、如何制定計劃

第二十節、心流：獲得最佳體驗

第二十一節、現狀：分析評測你現在的生活

第二十二節、找到核心價值觀，創建人生的羅盤

第二十三節、尋找人生目標.

第二十四節、繪制人生路徑實現思維導圖

第二十五節、繪制人生思維導圖

第二十六節、制定人生計劃

7.8直播答疑

7.15第十一期精力提升訓練營直播答疑

7.22精力提升訓練營直播答疑

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